人生是美好的，能够愉快地度过美好的一生，具有健康的心灵和强壮的体魄是基本也是重要的条件。为达到这一目的，作为男人的来说，医院在整个生命的历程中，做好儿童时期的抚养，青春期的营养，以及中老年时期保养，尤为重要。

　　儿童期抚养

　　每一位父母，为了生一个健康聪明的孩子，医院在准备怀孕那天起，就会购买各种有关生儿育女的科普读物，从中获取孕妇保健、婴儿喂养的知识。然而，多数父母却忽略了男性儿童成长过程中，容易出现的几个重要问题。医院在这里谈一谈有关这方面的内容，以请大家注意。

　　一、男孩出生后，要对其生殖器官进行详细的检查。检查内包括：阴茎的大小，有无先天性尿道下裂，睾丸的位置、大小、软硬度等。如果发现异常，要立即到医院诊治。这样可以避免许多因治疗不及时而给孩子导致严重的心理、生理健康问题。如先天性小阴茎，治疗及时，效果良好。尿道下裂，尽早实施成型手术，可避免对孩子心灵上的创伤。隐睾医院在幼儿２岁前进行睾丸固定术，不会影响孩子今后的生育。

　　二、随着幼儿的生长发育，注意其外生殖器官的变化，如有无包茎，包皮有无粘连，包皮内有无包皮垢积存。

　　三、青春期男孩，容易出现成长中的困惑与烦恼。此时，应对他们进行性知识的教育，引导他们顺利地度过人生中这一关键的转折点。

　　四、医院在儿童成长的过程中，应引起家长重视的，也是容易被忽略的就是儿童性别认同问题。如果儿童时期性别认同混乱，就会影响孩子的一生。

　　幼儿时期影响性别认同的因素有个两方面。其一，胚胎时期，医院在染色体基因的控制下，医院在男性心素睾酮的刺心下，胎儿的外生殖器发育成男性特征。胎儿的大脑发育成男性结构。其二，婴儿出生后父母的行为，以及给予的教育，也起很重要的作用。有的家长喜欢女孩，把男孩打扮成女孩模样。穿漂亮的裙子，戴鲜艳的发结。扰乱了孩子对性别角色的认同。我国着名的精神病学医师杨华渝教授告诉我们一个真实的例子。“文革”期间，一对挨整的知识分子夫妇，害怕孩子惹事生非而把自己的男孩打扮成女孩关医院在家里。孩子长大后坚决要求变成女性，而且作了变性手术。

　　先天性因素与后天性教育，二者共同形成了性别认同的条件。哪方面出了毛病，都会影响儿童的健康成长。因此，我们医院在男女儿童成长过程中，要注意他们的性别角色。对于男孩，要培养他们刚毅果敢的性格。给他们买的玩具，穿的衣服都应该区别于女孩，否则会给孩子的性别认同造成不良的影响。

　　青春期营养

　　青春发育期是长身体，学知识的黄金时期。医院在这个时期，身体各部器官发育迅速，能量消耗大。为了适应身体发育的需要，必须做到调整合理的膳食结构，养成良好的饮食习惯，摒弃不良的生活嗜好，以供给身体充足的营养。

　　一、饮食结构合理，营养全面均衡。

　　为了保持肌体健康，人体需要不断地从食物中获得营养物质。医院在每天的膳食中，各种营养物质的种类要全，数量要足够，相互间的比例要适当。即所谓“均衡饮食”。每天必须摄人的营养物质如下：

　　热能：青春期新陈代谢旺盛，需要大量的热能供应肌体的需求。人体热能来源于食物中的糖、脂肪和蛋白质。这个时期，他们食欲旺盛，能吃能喝，以适应生长发育和活动的能量消耗。因此，不要限制饮食。

　　蛋白质：蛋白质对青少年营养供给非常重要，长期供给不足将引起发育迟缓，机体抵抗力降低。由于我国饮食习惯以谷类食物为主，蛋白质多为植物蛋白，其生理价值低于动物蛋白。因此，医院在膳食搭配上，青少年应多吃些动物蛋白。男孩每天需８０－９０克蛋白质。有些蛋白质人体不能合成，必须从膳食中获得。所以，建议孩子们要注意每天多吃些鱼、肉、蛋和豆制品。

　　脂肪：脂肪包括脂肪酸，磷脂和胆固醇。脂肪酸是供应能量的主要物质。磷脂，是细胞的主要成分。胆固醇是体内合成性心素、维生素Ｄ和胆汁酸的原料。缺乏胆固醇，它们就不能合成，就会影响身体的生长发育。另外膳食中的脂肪不仅能增加食物中的美味，而且还能帮助脂溶性维生素的吸收。不仅能维持体温，助于御寒，还可保护和固定内脏器官，避免机械性创伤。但过多的脂肪，会造成肥胖，引起高血脂症。因此，饮食结构合理，营养全面均衡，是保证青春期正常发育的基本条件。

　　维生素：维生素是维持正常生理功能的必需物质。它参与体内许多酶的代谢，促进生长发育，增进健康，增强机体抗病能力。

　　蔬菜、水果是人体维生素Ｃ、维生素Ｂ、日一胡萝卜素的主要来源。昭其中件胡萝卜素还可转化为维生素Ａ，如果烹调方式不合理，就会造成维生素的损失。有些男孩喜欢吃麦当劳、肯德基。这些快餐食品，为缺少的营养物质就是各种维生素。人身体需要的大部分维生素不能由人体合成，只能由食物供给。只要饮食中多吃一些富含维生素的食物，如动物肝脏、肉类、新鲜蔬菜和水果，并注意烹调方式，一般不会造成维生素的缺乏。

　　矿物质：矿物质亦称无机盐，是人体必需的营养元素，如钙、镁、磷、硫、钠及微量元素铁、铜、碘和锌等。这些物质主要从食物和水中获得。虽然体内含量微少，但对人体的生理作用却很大。神经传递、肌肉收缩、骨骼发育、性器官的成熟均需要无机盐的参与。如若缺少这些元素，就会引起疾病。如缺碘可引起青春期甲状腺肿大。钙供应不足可使骨骼发育不良及骨质疏松。缺锌会使性成熟推迟，性器官发育不良，性机能低下，精子生成减少，影响生育

　　二、摒弃不良嗜好，养成良好的饮食习惯

　　合理的膳食，良好的饮食习惯，是保证人体健康的重要条件。

　　第一，早饭要吃饱。根据人体生理状况和工作学习的需要，我国人民采取一日三餐的饮食习惯，并提倡早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的科学饮食方式。但是有些正处于生长发育期的青年学生，早饭吃得很少，或根本不吃早饭，结果造成上午上课时出现饥饿、头晕、心慌、思睡、记忆力下降、注意力不集中。长久下去既影响学习成绩，也会引起胃肠疾病、贫血、消瘦等。

　　第二，荤素要搭配。荤食含有优质蛋白质，人体所需的必须氨基酸，脂溶性维生素和钙、磷矿物质。但缺少维生素Ｃ和胡萝卜素。而素食恰恰相反，虽然它含的动物蛋白质不如荤食所含蛋白质量多，质量好，却含有大量的维生素Ｃ和胡萝卜素和粗纤维。因此说荤素食品是各有所长。荤素搭配，取长补短，有利于身体健康。

　　第三，不要挑食和偏食。人体所需的各种营养物质，都是从食物中获得的。一种食物不会包含人体所需的全部营养物质。鸡蛋含有大量蛋白质，但缺少人体必需的维生素Ｃ。蔬菜中含有丰富的维生素，而脂肪、蛋白质却很少。因此，单吃一种食物，尽管这种食物营养价值再高，吃的量再大，也不能满足人体的健康需求。长期挑食、偏食，就会使身体缺乏某种营养物质，影响身体健康。

　　第四，不要暴饮暴食。吃进的食物，必须经过消化道消化，才能被身体吸收和利用。如果一次吃得太多，就会破坏正常的消化功能，造成消化不良，急性胃肠炎，胰腺炎，急性胃扩张等消化性疾病。因此要提倡细嚼慢咽，切勿暴饮暴食。

　　第五，戒烟戒酒，摒弃不良生活嗜好。酒是一种富有魅力的饮料，少量饮些葡萄酒有益于健康。长期过量饮酒，会损害身体健康，造成如胃溃疡，胰腺炎，肝硬化。酒精能损害神经组织，引起神经衰弱，智力迟钝，记忆力减退等。饮酒一定要适可而止，切莫酗酒。

　　烟里含有上百种有害物质，其中烟焦油含量多，具有很强的致癌作用。烟草中的尼古丁，促使血管发生痉挛，血管粘稠，动脉粥样硬化。过度吸烟还会引起心脏血管疾病，消化性溃疡，支气管炎，精子结构异常和精子活动能力减弱等疾病。因此，吸烟有百害而无一利。青少年千万不要养成吸烟的习惯。

　　老年人的保养

　　性伴随着人的终身，和谐的性生活是保持老年人身心健康的重要保证。夫妇恩恩爱爱共度晚年，是每个老年人的心愿。如何保持老年人的健康快乐与长寿，是老年生活健康的重要课题。

　　老年人性生活要注意什么

　　老年人身体各部器官的功能减退，是一种自然现象。性欲性能力也不像年轻人那样冲动，猛烈。但老年人仍需要性生活。性爱有益于身体健康，不仅可防止性器官废用性萎缩，而且给他们带来生理和心理上极大的享受。性兴奋促进机体新陈代谢和性心素的分泌，延缓衰老，提高生命活力。那么，怎样才能使老年人‘５５性生活过得美满呢？性爱中要注意哪些间题呢？

　　一、要加强性感交流。老年人性爱中，性交方式不像年轻人那样浪漫，性高潮反应不强烈，因此性感交流尤为重要。通过相互交流彼此的感受，可增进夫妻感情，提高性兴趣，增强性欲望。

　　二、遵守性爱“五不”原则。医院在《老年婚姻与性生活咨询》一书中提出老年人性生活和谐应当遵守的原则即：不要无故中断性生活；性生活不可强求；性生活时不要着急，即使失败也不要垂头丧气，失去信心，不要相互埋怨；不要过分考虑生理反应；性生活不局限于性交。

　　三、延长性唤起时间。老年男性勃起时间慢，勃起硬度差，维持勃起时间短。老年妇女性欲唤起时间长，阴道分泌物少。为了使夫妻双方都感到满意，必须延长性唤起时间。通过语言，接吻，拥抱，抚摸来唤起性欲。为插人做好充分准备。

　　四、性交动作要温和。由于老年人体力下降或患有高血压，心脏病，剧烈的性活动会使人疲乏，甚至出现心脑血管意外，因此提倡性交动作要轻柔，性交体位以侧位为宜。

　　如何延缓老年人性的衰退

　　“人老性衰”是自然规律，但为什么有的人５０几岁就停止了性生活，有的人８０多岁仍保持正常性生活呢？其实，性生活不仅取决于自身的健康状况，而且与精神状态、心理因素、文化修养、生活习惯、兴趣爱好等方面因素有密切关系。那么如何延缓老年人性的衰退呢？

　　一、适当的体育运动运动可增强体质，增强肌肉收缩力。医院在性交进程中，由于会阴部肌力的增加，可提高控制射精的能力和　　　　射精时肌肉的收缩力，增加性快感和对性生活的满意度。

　　二、壮阳食品与养生

　　壮阳食品可使老年人生理活动旺盛，体质强壮，提高机体免疫能力和增强性功能，防止性衰退。常食用补肾食品有：韭菜，大葱，蜂蜜，海带，核桃，麻雀，红枣，桂圆，黑木耳，芝麻，豆制品，虾仁，羊肉，鹿肉等。

　　三、坚持规律的性生活

　　美满的性生活不仅增加夫妻间的感情而且能刺心性心素的释放，有助于延缓衰老的进程。但要根据老年人的身体情况选择做爱方式，由于老年人体力差，多伴有心脑血管疾病，剧烈性交会造成兴奋过度而发生意外，故应轻柔温和地性交。

　　四、补充抗衰老心素

　　人到了一定年龄，心素水平就会降低并失去平衡，从而导致各脏器的老化，出现皮肤干燥，皱纹增加，性欲减退，记忆力丧失和各种疾病。通过补充某些心素可以减少疾病，改善生活质量，延缓衰老过程，如二十烷类，它参与机体内许多生理代谢过程，促进各种心素间的平行，改变细胞与心素间的信息传递。医院在鱼和橄榄油中含量高，所以多食鱼肉海鲜制品可延缓衰老。退黑素是大脑松果体产生的一种心素，它具有催眠和安抚作用，延长器官寿命，避免器官过早老化。生长心素也是一种抗衰老心素，它由大脑产生，调节人的生长和代谢。我们每天食人的营养成分中均含有这种心素，特别是鱼肉中含量较高。另外还可服精氨酸，乌氨酸，胆氨酸，他们被称为天然的生长心素。

　　五、科学用脑

　　人的脑细胞，就像机器一样越使用越灵活。久置不用就会生锈，失去光泽。人的大脑像四肢肌肉一样，经常动脑就会思维敏捷，精力充沛，不用就会退化，甚至萎缩。笔者的老师鲍镇美教授，虽已８２岁高龄，但他每天说书学习，记忆力不减当年。人人都称他为“活字典”。另外有位数学医师，年已８７岁高龄，头脑反应灵敏，谈吐清晰，逻辑性极强。他的用脑方法是做数学题，每天１０道数学题，雷打不动，这些方法值得老年人借鉴。

　　六、保持精神心理健康

　　精神心理健康，对防止过早衰老十分重要。一个人精神愉快显得很有活力，有生气，如医院在日常生活中要注意放松自己不要钻牛角尖。摆脱各种压力造成的紧张情绪，把烦心事抛到九霄云外，胸襟开朗。有一位９０岁老人告诉说，他身体保养的诀窍是“没心没肺”。散步、垂钓、气功、打太极拳是适于老年人的运动，可使精神得以放松，缓解紧张情绪，有益于身心健康益寿延年。

　　七、充足的睡眠

　　睡眠使疲劳恢复，精力充沛，头脑清楚，心情愉快。老年人睡眠较少，特别是患前列腺疾病时，夜尿次数增多影响睡眠的质量，为了保证足够的睡眠应当积极治疗前列腺疾病，睡前散散步，听轻音乐，热水泡脚，使精神放松，有助于人睡。如果出现失眠，心情不要烦躁可服具有镇静催眠的中草药。如枣仁、金丝桃、朱砂安神丸、天王补心丹等。严重失眠时再服安眠药物。