近年来，随着人们生活方式及生活习惯的改变，少精症逐渐成为了影响男性生育的重要原因之一。少精症是指男性精子水平低于正常值，因此也是造成男性不育症的原因之一，下面我们就来说一下少精症的日常生活护理，希望能帮助患者调养身体有帮助。

　　吃什么才能让精子变多呢?上海九龙医院不育医师朱根荣主任说，从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。那吃什么才能让精子变多呢?

　　瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

　　精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。治疗少、弱精子症，重点应查明病因，在查清病因的基础上，对症治疗。是精索静脉曲张引起的则要及时手术治疗，如果是生殖器官炎症则要积极消除炎症，如果是缺乏某种营养物质，则要及时补充，如果是内分泌因素所引起则要行内分泌治。

　　总之，只有查清了病因，对症治疗才有可能治愈少、弱精子症。患者应该及时到上海九龙医院进行检查治疗，医生会制定出一套具体的治疗方案，帮助男性提高精子数量。此外，还可以结合日常保养，可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

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